Composée dans un but. Construite sur des preuves.
Sotuno suit une poignée de règles de production vers lesquelles la recherche sur la musique, l'attention et le sommeil pointe sans cesse. Voici lesquelles, quelles études les soutiennent, ce que ces études ne montrent pas, et comment nous comblons les lacunes avec nos propres recherches.
Une musique que tu mets pour faire autre chose.
La musique ordinaire est écrite pour être écoutée. Elle veut ton attention : un refrain à attendre, un drop, une voix qui raconte une histoire. La musique fonctionnelle est écrite pour le travail inverse. Elle pose un cadre stable pour une tâche, puis s'efface, aussi longtemps que dure la tâche.
Ce n'est pas un genre, mais un ensemble de règles de production. Chaque session Sotuno, qu'elle soit Focus, Détente, Sommeil ou Méditation, est composée, arrangée et mixée selon les mêmes quatre principes, et le mode TDAH les ajuste pour les esprits qui ont besoin de plus de stimulation.
Tempo régulier
Pas de drops, pas de montées, pas de surprises. Une pulsation stable est plus facile à classer comme arrière-plan pour le cerveau.
Pas de voix
Les mots dans la musique concurrencent les mots dans ta tête. Chaque titre Sotuno est purement instrumental.
Modulation ajustée
Les textures évoluent sur des minutes, pas des secondes. Le mode TDAH augmente la fréquence et la profondeur de modulation pour plus d'élan.
Sessions longues
Composées pour durer de 25 minutes à plusieurs heures d'un seul tenant. Pas de trous, pas de coupures d'album, pas de « à suivre ».
Six résultats qui ont façonné chaque session.
Voici les études publiées sur lesquelles reposent nos règles de production. Nous les nommons, nous disons ce qu'elles ont trouvé, et nous disons à quel point les preuves sont solides. Là où elles sont minces, nous le disons aussi.
Les paroles sont le distracteur le plus fiable
Une méta-analyse de 65 études a constaté que la parole intelligible et la musique avec paroles ont un effet négatif faible mais fiable sur la lecture, et que la musique chantée et la parole perturbent le plus. C'est la règle la mieux étayée que nous suivons : chaque session Sotuno est instrumentale.
Vasilev, Kirkby & Angele, 2018, Perspectives on Psychological Science
Un son régulier perturbe moins qu'un son changeant
Des travaux classiques sur la mémoire à court terme ont montré qu'un son simple et répétitif ne produit pas la perturbation qu'entraîne un son changeant. C'est la variabilité acoustique qui tire l'attention. C'est pourquoi nos textures évoluent sur des minutes, sans drops et sans ruptures.
Jones, Madden & Miles, 1992, Quarterly Journal of Experimental Psychology
La musique agit par l'éveil et l'humeur
Le fameux « effet Mozart » a disparu une fois l'éveil et l'humeur contrôlés : la musique aide en changeant ton niveau de vigilance et ton humeur, et un tempo plus rapide augmente l'éveil. La musique fonctionnelle utilise ce levier délibérément, avec des niveaux d'énergie du calme à l'entraînant.
Thompson, Schellenberg & Husain, 2001, Psychological Science; Husain, Thompson & Schellenberg, 2002, Music Perception
La stimulation aide l'attention dans le TDAH, un peu
Une méta-analyse de 2024 portant sur 13 essais randomisés a constaté que les jeunes avec un TDAH ou des problèmes d'attention réussissaient légèrement mieux avec un bruit blanc ou rose en arrière-plan, tandis que les personnes sans problèmes d'attention réussissaient légèrement moins bien. Petit effet, direction constante, et la raison pour laquelle le mode TDAH est un interrupteur séparé et réglable.
Nigg et al., 2024, Journal of the American Academy of Child & Adolescent Psychiatry
Musique à modulation rapide et attention soutenue
Une étude de 2024 rapporte qu'une musique à modulation d'amplitude d'environ 16 fois par seconde a aidé des participants déclarant davantage de symptômes de TDAH à rester sur une tâche d'attention soutenue, l'activité cérébrale se calant sur la modulation. Précoce, financée par une entreprise et pas encore répliquée de façon indépendante, mais le seul travail de ce type, et la raison pour laquelle nos fréquences de modulation se situent où elles sont.
Woods et al., 2024, Communications Biology
La musique améliore la façon dont les gens évaluent leur sommeil
Une revue Cochrane de 13 essais randomisés auprès d'environ 1 000 adultes a trouvé des preuves de certitude modérée qu'écouter de la musique au coucher améliore la qualité du sommeil telle qu'elle est auto-évaluée. Le sommeil mesuré objectivement ne change pas forcément, et le masquage des bruits de la pièce est le mécanisme le mieux étayé. Notre mode Sommeil est construit comme une nappe sonore calme et régulière exactement pour ça.
Jespersen et al., 2022, Cochrane Database of Systematic Reviews; Dickson & Schubert, 2019, Sleep Medicine
Les moyennes cachent les personnes. Les méta-analyses sur la musique de fond dans la population générale trouvent des effets moyens nuls à négatifs, et les réactions au son varient d'une personne à l'autre. C'est pourquoi chaque mode Sotuno a un niveau d'énergie, le mode TDAH a un curseur, et l'accès anticipé est gratuit : la seule étude qui tranche pour toi, c'est la tienne.
Composée par des gens qui réunissent science et musique.
Les règles ne suffisent pas. Une musique qui maintient un état pendant deux heures sans devenir du papier peint demande du savoir-faire. Nous travaillons avec des artistes établis qui relient recherche et savoir-faire avec une vraie passion, et qui utilisent eux-mêmes la musique pour se concentrer. Chaque session est composée, jouée et mixée à la main. Pas de musique générée par IA. Nous finalisons les premières collaborations en ce moment et présenterons les artistes avant le lancement.
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Des artistes établis
Des musiciennes, musiciens et producteurs expérimentés, qui comprennent aussi bien le studio que la science derrière les règles.
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À la main, pas par un modèle
Le logiciel nous aide à arranger, prolonger et mixer les sessions à la bonne longueur, comme le fait n'importe quel producteur. Il ne compose jamais à notre place.
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Vérifiée selon les règles
Chaque morceau est mesuré à l'aune des règles de production de cette page avant d'entrer dans une bibliothèque : tempo, modulation, absence de voix, transitions.
Nous préparons des études médicales pour 2027.
La plupart des recherches de cette page ont été menées lors de courtes séances en laboratoire, souvent avec des enfants. Nous voulons savoir comment la musique fonctionnelle tient dans le quotidien des adultes, sur plusieurs semaines, pour la concentration, pour les personnes avec des traits de TDAH et pour le sommeil, et nous préparons des études avec des partenaires cliniques pour le découvrir. Les résultats seront publiés ici, quels qu'ils soient.
Les cabinets, cliniques, chercheurs et personnes qui souhaitent participer ou en savoir plus peuvent nous écrire :
info@kiwimo.comSans engagement, sans discours commercial. Nous répondons personnellement et te tiendrons au courant à mesure que les études prennent forme.
Construit sur des preuves. Clair sur les limites.
Les règles allemandes sur la publicité liée à la santé sont strictes, et nous trouvons ça juste. Donc, en termes simples :
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Sotuno est un produit de bien-être pour les routines du quotidien, pas un dispositif médical.
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Il ne diagnostique, ne traite et ne guérit aucune pathologie, et ne remplace ni un avis médical ni les soins que tu reçois.
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Les effets varient d'une personne à l'autre. Ce qui aide une personne à se concentrer peut ne rien faire pour une autre, et nos modes et curseurs existent pour que tu trouves ton propre niveau.
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Nous ne citons que des études que nous avons lues et que nous pouvons assumer, et nous ne chiffrons les effets que lorsque les études le font.
La science, expliquée
Les questions que posent les gens qui veulent savoir ce qu'il y a derrière la musique.
Non. Il y a un recouvrement dans le son, mais pas dans le but. Le lo-fi et l'ambient sont des genres que tu écoutes. La musique fonctionnelle se définit par ce à quoi elle sert : elle suit des règles de production comme un tempo régulier, l'absence de voix et une modulation contrôlée, pour pouvoir rester en arrière-plan pendant toute une session. Une partie de l'ambient respecte ces règles, une grande partie non.
Pas comme affirmation générale, et nous n'en faisons pas. La recherche publiée soutient les règles que nous suivons : pas de paroles, un son régulier, l'éveil par le tempo, plus de stimulation pour les personnes ayant des difficultés d'attention. Qu'une session donnée t'aide dépend de la tâche et de toi. Nos propres études, prévues pour 2027, testeront Sotuno lui-même.
Les preuves sur les battements binauraux sont au mieux contrastées : plusieurs études EEG n'ont trouvé aucun effet fiable sur les ondes cérébrales, et le seul essai chez des enfants avec un TDAH n'a trouvé aucun bénéfice sur l'inattention. Sotuno n'utilise pas de battements binauraux. Là où nous utilisons la modulation d'amplitude, elle se trouve directement dans la musique, ce qui, selon les études, entraîne un verrouillage de phase neuronal mesurable plus fort que les battements binauraux.
Personne ne l'a mesuré pour la musique fonctionnelle, donc nous ne l'affirmons pas. La dopamine apparaît dans la théorie qui explique pourquoi la stimulation aide l'attention dans le TDAH, et une étude d'imagerie a constaté une libération de dopamine lors des pics émotionnels à l'écoute de chansons préférées. Ni l'un ni l'autre ne justifie une affirmation sur la musique de fond pour le travail.
D'artistes établis qui réunissent science et musique, et travaillent selon nos règles de production. Les sessions sont composées, jouées et mixées par des personnes. Le logiciel aide à les arranger, les prolonger et les mixer à la longueur voulue. Pas de musique générée par IA.