Compuesta para un propósito. Construida sobre evidencia.
Sotuno sigue un puñado de reglas de producción a las que la investigación sobre música, atención y sueño apunta una y otra vez. Aquí explicamos cuáles son, qué estudios las respaldan, qué no muestran esos estudios y cómo estamos cerrando las lagunas con investigación propia.
Música que pones para hacer otra cosa.
La música corriente se escribe para escucharla. Quiere tu atención: un estribillo que esperar, un drop, una voz que cuenta una historia. La música funcional se escribe para el trabajo contrario. Establece un marco estable para una tarea y luego se aparta, durante todo el tiempo que dure la tarea.
Eso no es un género, sino un conjunto de reglas de producción. Cada sesión de Sotuno, sea Concentración, Calma, Sueño o Meditación, se compone, se arregla y se mezcla según los mismos cuatro principios, y el modo TDAH los ajusta para mentes que necesitan más estímulo.
Tempo constante
Sin drops, sin subidas, sin sorpresas. Al cerebro le resulta más fácil archivar un pulso estable como fondo.
Sin voces
Las palabras en la música compiten con las palabras en tu cabeza. Cada pista de Sotuno es puramente instrumental.
Modulación ajustada
Las texturas evolucionan a lo largo de minutos, no de segundos. El modo TDAH aumenta la frecuencia y la profundidad de la modulación para dar más impulso.
Sesiones largas
Compuestas para durar de 25 minutos a varias horas de una sola pieza. Sin huecos, sin cortes de álbum, sin «a continuación».
Seis hallazgos que han dado forma a cada sesión.
Estos son los estudios publicados en los que se apoyan nuestras reglas de producción. Los nombramos, decimos qué encontraron y decimos cuán sólida es la evidencia. Donde es escasa, también lo decimos.
Las letras son el distractor fiable
Un metaanálisis de 65 estudios encontró que el habla inteligible y la música con letra tienen un efecto negativo pequeño pero fiable sobre la lectura, y que la música con letra y el habla son lo que más perturba. Es la regla mejor respaldada de las que seguimos: cada sesión de Sotuno es instrumental.
Vasilev, Kirkby & Angele, 2018, Perspectives on Psychological Science
El sonido constante perturba menos que el sonido cambiante
Trabajos clásicos sobre la memoria a corto plazo mostraron que un sonido simple y repetitivo no produce la perturbación que produce un sonido cambiante. La variabilidad acústica es lo que atrae la atención. Por eso nuestras texturas se mueven a lo largo de minutos, sin drops y sin cortes.
Jones, Madden & Miles, 1992, Quarterly Journal of Experimental Psychology
La música actúa a través de la activación y el estado de ánimo
El famoso «efecto Mozart» desapareció en cuanto se controlaron la activación y el estado de ánimo: la música ayuda cambiando cuán despierto y cuán positivo te sientes, y un tempo más rápido eleva la activación. La música funcional usa esa palanca de forma deliberada, con niveles de energía que van de tranquilo a enérgico.
Thompson, Schellenberg & Husain, 2001, Psychological Science; Husain, Thompson & Schellenberg, 2002, Music Perception
El estímulo ayuda a la atención en el TDAH, un poco
Un metaanálisis de 2024 de 13 ensayos aleatorizados encontró que los jóvenes con TDAH o problemas de atención rendían ligeramente mejor con ruido blanco o rosa de fondo, mientras que las personas sin problemas de atención rendían ligeramente peor. Efecto pequeño, dirección consistente, y la razón por la que el modo TDAH es un interruptor aparte y ajustable.
Nigg et al., 2024, Journal of the American Academy of Child & Adolescent Psychiatry
Música de modulación rápida y atención sostenida
Un estudio de 2024 informó de que la música con modulación de amplitud de unas 16 veces por segundo ayudó a los participantes con más síntomas de TDAH autodeclarados a mantenerse en una tarea de atención sostenida, con la actividad cerebral acoplándose a la modulación. Temprano, financiado por la empresa y todavía sin replicar de forma independiente, pero el único trabajo de su clase, y la razón por la que nuestras frecuencias de modulación están donde están.
Woods et al., 2024, Communications Biology
La música mejora cómo las personas valoran su sueño
Una revisión Cochrane de 13 ensayos aleatorizados con unos 1000 adultos encontró evidencia de certeza moderada de que escuchar música al acostarse mejora la calidad del sueño autopercibida. El sueño medido objetivamente puede no cambiar, y el enmascaramiento del ruido de la habitación es el mecanismo con mejor respaldo. Nuestro modo Sueño está construido como un fondo sonoro tenue y uniforme exactamente para eso.
Jespersen et al., 2022, Cochrane Database of Systematic Reviews; Dickson & Schubert, 2019, Sleep Medicine
Los promedios esconden a las personas. Los metaanálisis sobre música de fondo en la población general encuentran efectos medios de nulos a negativos, y las respuestas al sonido varían de una persona a otra. Por eso cada modo de Sotuno tiene un nivel de energía, el modo TDAH tiene un control y el acceso anticipado es gratis: el único estudio que lo decide para ti es el tuyo.
Compuesta por personas que unen ciencia y música.
Las reglas no bastan. Una música que sostiene un estado durante dos horas sin volverse mero relleno sonoro exige oficio. Trabajamos con artistas consolidados que conectan investigación y oficio con verdadera pasión, y que usan la música para concentrarse ellos mismos. Cada sesión se compone, se toca y se mezcla a mano. Nada de música generada por IA. Estamos cerrando las primeras colaboraciones y presentaremos a los artistas antes del lanzamiento.
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Artistas consolidados
Músicos y productores con trayectoria, que entienden tanto el estudio como la ciencia detrás de las reglas.
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Hecha a mano, no por un modelo
El software nos ayuda a arreglar, extender y mezclar las sesiones hasta la duración necesaria, como trabaja cualquier productor. Nunca compone por nosotros.
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Comprobada contra las reglas
Cada pieza se mide contra las reglas de producción de esta página antes de entrar en una biblioteca: tempo, modulación, ausencia de voces, transiciones.
Estamos preparando estudios médicos para 2027.
La mayor parte de la investigación de esta página se hizo en sesiones cortas de laboratorio, buena parte con niños. Queremos saber cómo se comporta la música funcional en la vida diaria de adultos, a lo largo de semanas, para la concentración, para personas con rasgos de TDAH y para el sueño, y estamos preparando estudios con socios clínicos para averiguarlo. Los resultados se publicarán aquí, muestren lo que muestren.
Consultas, clínicas, investigadores y personas que quieran participar o saber más pueden escribirnos:
info@kiwimo.comSin compromiso, sin discurso de ventas. Respondemos personalmente y te mantendremos al tanto a medida que los estudios tomen forma.
Construida sobre evidencia. Clara sobre los límites.
Las normas alemanas sobre publicidad relacionada con la salud son estrictas, y nos parece correcto. Así que, en palabras claras:
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Sotuno es un producto de bienestar para rutinas cotidianas, no un producto sanitario.
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No diagnostica, trata ni cura ninguna afección y no sustituye el consejo médico ni la atención que recibas.
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Los efectos varían de una persona a otra. Lo que ayuda a concentrarse a un oyente puede no hacer nada por otro, y nuestros modos y controles existen para que encuentres tu propio nivel.
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Solo citamos estudios que hemos leído y que podemos respaldar, y solo ponemos cifras a los efectos cuando los estudios lo hacen.
La ciencia, explicada
Las preguntas que hace la gente cuando quiere saber qué hay detrás de la música.
No. Hay solapamiento en el sonido, pero no en el propósito. El lo-fi y el ambient son géneros que se escuchan. La música funcional se define por aquello para lo que sirve: sigue reglas de producción como un tempo constante, ausencia de voces y modulación controlada para poder quedarse en segundo plano durante toda una sesión. Parte de la música ambient encaja en esas reglas, mucha no.
No como afirmación general, y no la hacemos. La investigación publicada respalda las reglas que seguimos: sin letras, sonido constante, activación a través del tempo, más estímulo para personas con dificultades de atención. Que una sesión concreta te ayude depende de la tarea y de ti. Nuestros propios estudios, previstos para 2027, pondrán a prueba a Sotuno en sí.
La evidencia sobre los sonidos binaurales es, como mucho, contradictoria: varios estudios con EEG no encontraron ningún efecto fiable sobre las ondas cerebrales, y el único ensayo con niños con TDAH no encontró beneficio para la inatención. Sotuno no usa sonidos binaurales. Donde usamos modulación de amplitud, está directamente en la música, algo que según los estudios provoca un acoplamiento neuronal de fase medible con más fuerza que los sonidos binaurales.
Nadie lo ha medido para la música funcional, así que no lo afirmamos. La dopamina aparece en la teoría de por qué el estímulo ayuda a la atención en el TDAH, y un estudio de neuroimagen encontró liberación de dopamina en los momentos emocionales álgidos de canciones favoritas. Ninguna de las dos cosas justifica una afirmación sobre música de fondo para trabajar.
De artistas consolidados que unen ciencia y música y trabajan según nuestras reglas de producción. Las sesiones las componen, tocan y mezclan personas. El software ayuda a arreglar, extender y mezclar hasta la duración necesaria. Nada de música generada por IA.