Música de concentración diseñada pensando en las mentes con TDAH.
El silencio no siempre es calma. Muchas personas con rasgos de TDAH se concentran con más facilidad con un sonido constante y estimulante de fondo. El modo TDAH es un interruptor que da a cada sesión de Sotuno más impulso, modulación más rápida y bloques cortos con un inicio claro, sin letras y sin sorpresas.
La misma música, construida para más estímulo.
El modo TDAH no añade una biblioteca nueva. Cambia cómo se construye cada sesión, de modo que Concentración, Calma y Sueño siguen la misma idea: más a lo que agarrarse, nada que te aparte.
Modulación más rápida, más impulso
El impulso rítmico es más fuerte y más constante, y la modulación está ajustada a las frecuencias más rápidas que las primeras investigaciones relacionan con la atención sostenida.
Bloques cortos con un inicio claro
Las sesiones se dividen en bloques de 15 o 25 minutos con una breve pausa de reinicio entre ellos, para que vuelvas a empezar en lugar de aguantar un largo declive.
Sin letras, sin sorpresas
Sin voces, el elemento que los estudios relacionan con más consistencia con la distracción, y sin drops, subidas ni cortes repentinos que atraigan la atención hacia la música.
Un control de intensidad en tus manos
La cantidad adecuada de estímulo varía de una persona a otra. Súbelo cuando la habitación esté ruidosa y bájalo cuando la música empiece a sentirse como ruido.
La investigación es joven, y apunta en una dirección.
Construimos el modo TDAH sobre investigación publicada acerca del sonido y la atención, nombramos los estudios y decimos dónde la evidencia sigue siendo escasa. Ese es el estándar que nos exigimos, y la razón por la que preparamos estudios propios.
El ruido constante ayuda a la atención en el TDAH, un poco
Un metaanálisis de 2024 de 13 ensayos aleatorizados encontró que los jóvenes con TDAH o con problemas de atención elevados rendían ligeramente mejor en tareas de laboratorio con ruido blanco o rosa de fondo, mientras que las personas sin problemas de atención rendían ligeramente peor. El efecto es pequeño y consistente.
Nigg et al., 2024, Journal of the American Academy of Child & Adolescent Psychiatry
Más estímulo para las mentes que lo necesitan
Una serie de estudios suecos desde 2007 ha encontrado que un ruido de fondo moderado mejora el rendimiento en tareas de memoria en niños con dificultades de atención y lo empeora en niños muy atentos. Los investigadores lo explican con un modelo según el cual las personas con TDAH necesitan más estímulo externo para alcanzar un buen nivel de activación.
Söderlund, Sikström & Smart, 2007, Journal of Child Psychology and Psychiatry; Sikström & Söderlund, 2007, Psychological Review
Música de modulación rápida y atención sostenida
Un estudio de 2024 en Communications Biology informó de que la música con modulación de amplitud rápida, unas 16 veces por segundo, ayudó a los participantes con más síntomas de TDAH autodeclarados a mantenerse en una tarea de atención sostenida, y de que la actividad cerebral se acoplaba a la modulación. El estudio fue escrito y financiado por una empresa de música funcional y todavía no se ha replicado de forma independiente.
Woods et al., 2024, Communications Biology
Las letras son el distractor fiable
Un metaanálisis de 65 estudios encontró que el habla inteligible y la música con letra son los distractores más fiables durante la lectura y el trabajo verbal, y que el sonido constante y repetitivo perturba mucho menos que el sonido que cambia sin parar. Por eso cada sesión de Sotuno es instrumental y constante.
Vasilev, Kirkby & Angele, 2018, Perspectives on Psychological Science; Jones, Madden & Miles, 1992, Quarterly Journal of Experimental Psychology
Las respuestas son individuales. En un estudio en aulas, algunos niños con TDAH trabajaban mejor con música y otros peor (Pelham et al., 2011), y un estudio de 2024 encontró que los perfiles inatentos tendían a beneficiarse del ruido, mientras que los perfiles hiperactivos no (Söderlund et al., 2024). Por eso el modo TDAH tiene un control, y por eso te pedimos que lo pruebes durante unas cuantas sesiones y lo ajustes.
De «debería empezar» a haber empezado, sin la lucha.
El modo TDAH está diseñado en torno a los tres momentos más difíciles: empezar, mantenerse y volver después de una distracción.
01
Nombra el primer paso más pequeño
No «escribir el informe», sino «abrir el documento y escribir un título». Elige Concentración y activa el modo TDAH.
02
Pon un bloque de 15 minutos
Lo bastante corto para empezar, lo bastante largo para llegar a algún sitio. La música da al bloque un inicio claro y un final claro.
03
Reinicia, no fuerces
Cuando el bloque termina, la música se reinicia. Haz la pausa y luego empieza el siguiente bloque. ¿Te has ido a mitad? Reinicia el bloque en lugar de forzarlo.
Estamos preparando estudios médicos para 2027.
La mayor parte de la investigación citada en esta página se hizo con niños y adolescentes en sesiones cortas de laboratorio. Queremos saber cómo se comporta la música funcional con el modo TDAH en la vida diaria de adultos, a lo largo de semanas, y estamos preparando estudios con socios clínicos para averiguarlo.
Consultas, clínicas, investigadores y personas con TDAH que quieran participar o saber más pueden escribirnos:
info@kiwimo.comSin compromiso, sin discurso de ventas. Respondemos personalmente y te mantendremos al tanto a medida que los estudios tomen forma.
El modo TDAH, explicado
Lo que nos preguntan las personas con TDAH antes de su primera sesión.
No. El modo TDAH es un ajuste de escucha, no un producto médico. Está diseñado para cualquiera que se concentre con más facilidad con más estímulo de fondo, con o sin diagnóstico. Si te ayuda, úsalo.
Sotuno es música de fondo y no interactúa con la medicación ni con la terapia. No sustituye a ninguna de las dos. Mantén la atención que recibes y habla con tu médico sobre cualquier cambio.
No de la manera en que se demuestra un medicamento. La investigación sugiere que las personas con dificultades de atención suelen beneficiarse de un estímulo auditivo constante, y un estudio de 2024 relaciona la música de modulación rápida con una mejor atención sostenida en personas con síntomas de TDAH. Los efectos son pequeños, los estudios son cortos, y estamos preparando estudios propios para 2027. Describimos la evidencia, no la exageramos.
Varios estudios encontraron que un ruido de fondo moderado mejora el rendimiento en tareas de personas con dificultades de atención, mientras que lo empeora en personas muy atentas. La explicación que ofrecen los investigadores es que las mentes con rasgos de TDAH necesitan más estímulo externo para alcanzar un buen nivel de activación para trabajar. El modo TDAH proporciona ese estímulo en una forma que se mantiene sin palabras y constante.
Entonces bájalo o apágalo. Las respuestas son individuales: la investigación muestra que los perfiles inatentos tienden a beneficiarse de más estímulo, mientras que los hiperactivos puede que no. El control de intensidad existe exactamente para eso.
Sí. El interruptor se aplica en todos: Calma mantiene un poco más de movimiento, y Sueño mantiene un fondo sonoro uniforme y algo más denso para mentes a las que el silencio absoluto inquieta. El fundido y el modo toda la noche funcionan igual.
Para Concentración con el modo TDAH, los auriculares ayudan porque dejan fuera la habitación y permiten que el impulso haga su trabajo a menos volumen. Un altavoz en una habitación tranquila también funciona.
Sotuno está hecho para adultos y para estudiantes a partir de unos 16 años. Buena parte de la investigación que citamos se hizo con niños, que es una de las razones por las que preparamos estudios con adultos. Los padres que quieran usar Sotuno con niños más pequeños deberían hablar antes con su pediatra.
Prueba el modo TDAH en tu próximo arranque difícil.
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