Fokus & Deep Work6 Min. Lesezeit
Pomodoro und Musik: Wie du Fokus-Sessions mit Klang taktest
Die Pomodoro-Technik gibt deiner Arbeit eine Form: 25 Minuten Arbeit, 5 Minuten Pause. Musik kann dieser Form einen Klang geben. Kombiniers…
Blog
Notizen zu Fokus, Ruhe und Klang.
Beiträge zu konzentriertem Arbeiten, Schlaf, Abschalten und funktionaler Musik, geschrieben vom Team hinter Sotuno.
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ADHS & Aufmerksamkeit7 Min. Lesezeit
Aufgaben anfangen mit ADHS: Eine Routine, die mit Klang beginnt
Du weißt, was zu tun ist. Vielleicht willst du es sogar tun. Und trotzdem kommt der erste Schritt nicht. Wenn das Anfangen der schwerste Te…
Schlaf & Erholung6 Min. Lesezeit
Weißes, rosa oder braunes Rauschen: Was ist am besten für den Schlaf?
Weißes, rosa und braunes Rauschen versprechen alle dasselbe: einen ruhigeren Kopf und eine ungestörte Nacht. Doch sie sind nicht austauschb…
Schlaf & Erholung7 Min. Lesezeit
Schlafmusik: Welches Tempo, welche Länge und Lautstärke am besten funktionieren
Musik kann ein sinnvoller Teil deiner Abendroutine sein – aber die Details zählen mehr, als die meisten Playlists zugeben. Tempo, Sessionlä…
Hinter der Musik6 Min. Lesezeit
Warum Sotunos Musik von Menschen gemacht wird, nicht von KI
Streaming-Plattformen füllen sich mit KI-generierten Hintergrundtracks, und die meisten Hörer erfahren es nie. Wenn du Musik zum Arbeiten,…
Wissenschaft & Evidenz6 Min. Lesezeit
Was funktionale Musik ist – und was nicht
Funktionale Musik ist Musik, die für einen Zweck jenseits des reinen Hörgenusses komponiert wurde: um Konzentration, Erholung, Schlaf oder…
Wissenschaft & Evidenz7 Min. Lesezeit
Binaurale Beats erklärt: Was wirkt und was nicht
Binaurale Beats sind überall: achtstündige YouTube-Videos, Apps mit dem Versprechen tiefer Konzentration, Playlists mit Hirnwellen-Frequenz…
ADHS & Aufmerksamkeit7 Min. Lesezeit
ADHS und Musik: Was Studien über Fokus und Klang sagen
Wenn du ADHS-Züge hast, kann sich Stille lauter anfühlen als ein Großraumbüro. Die Forschung zu Musik und Aufmerksamkeit legt nahe, dass es…
ADHS & Aufmerksamkeit7 Min. Lesezeit
Braunes Rauschen bei ADHS: Was die Studienlage wirklich zeigt
Braunes Rauschen ist im Netz zur Lieblingsantwort auf ein rastloses ADHS-Gehirn geworden. Viele schwören darauf, dass es ihre Gedanken beru…