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Kategorie: Schlaf & Erholung

3 Beiträge zu diesem Thema · Alle Beiträge

Schlaf & Erholung5. Oktober 20267 Min. Lesezeit

Gedankenkarussell in der Nacht: Eine Abendroutine mit Klang

Du machst das Licht aus, und dein Kopf macht an. Das Meeting von morgen, ein altes Gespräch, eine To-do-Liste, die sich im Dunkeln von selb…

Schlaf & Erholung8. September 20266 Min. Lesezeit

Weißes, rosa oder braunes Rauschen: Was ist am besten für den Schlaf?

Weißes, rosa und braunes Rauschen versprechen alle dasselbe: einen ruhigeren Kopf und eine ungestörte Nacht. Doch sie sind nicht austauschb…

Schlaf & Erholung8. September 20267 Min. Lesezeit

Schlafmusik: Welches Tempo, welche Länge und Lautstärke am besten funktionieren

Musik kann ein sinnvoller Teil deiner Abendroutine sein – aber die Details zählen mehr, als die meisten Playlists zugeben. Tempo, Sessionlä…

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